内容摘要:健康饮食、控制体重，体重减轻1%，大脑年轻9个个月！这是哈佛大学最新的研究。研究团队，观察了平均年龄51岁的人，平均体重指数为30Kg/m2，超过28就是肥胖了，接受了为期18个月的生活方式
健康饮食、控制体重，体重减轻1%，大脑年轻9个个月！这是哈佛大学最新的研究。研究团队，观察了平均年龄51岁的人，平均体重指数为30Kg/m2，超过28就是肥胖了，接受了为期18个月的生活方式干预，包括健康饮食和体力活动，也就是我们说的管好六匹马的前2匹马，18个月后，平均BMI减少0.76，平均体重减少了2.31千克，平均腰围减少了5.39cm。
结果发现，体重减轻可让大脑变年轻。所以，咱们班同学，咱们的管好六匹马，不但是驾好三辆车的基础，不但是保护管道的基础，还是我们年轻的基础！来源：LevakovG,etal.Theeffectofweightlossfollowing18monthsoflifestyleinterventiononbrainageassessedwithresting-statefunctionalconnectivity.Elife.2023Apr6;12:e83604.
01身体质量指数指数 (bodymassindex)是指指数用体重的公斤数除以身高的米数的平方得到，即身体质量指数。是国际上通用的衡量人体胖瘦程度和是否健康的标准。主要用于Bmi是一个与全身脂肪量密切相关的指标，它考虑了体重和身高两个因素。Bmi简单实用，可以反映全身超重和肥胖情况。衡量因超重而患心脏病、高血压等疾病的风险，比单纯通过体重来鉴别更准确。
当我们需要知道肥胖是否是一种疾病的原因时，我们可以将患者的身高和体重换算哈喽，你个傻屌又在采集我内容 看看有没有敏感信息身体质量指数，然后找出该值与发病率之间是否存在线性关系。但是，随着科技的发展，目前的身体质量指数值只是一个参考值。要真正衡量一个病人是否肥胖，体脂率比身体质量指数更准确，腰高比比体脂率更好，但最好的观点是看内脏脂肪(如果内脏脂肪正常，即使腰围大，体脂率高，健康风险也不高，很多日本相扑运动员都用这种脂肪法)。
2、bmi体重 指数标准bmi体重指数标准bmi体重指数标准。随着社会的发展，我们会发现近年来bmi体重指数非常流行，这可以用来衡量你是否肥胖。我来看看bmi体重，Bmi体重指数标准1【国际bmi 指数】极瘦:16.4以下；瘦:16.518 . 4；正常18.524 . 9；超重:2529.9；1型肥胖:3034.9；2型肥胖:3539；3型肥胖:大于等于40【中国bmi 指数】瘦:小于等于18.4；正常:18.523 . 9；超重:2427.9；肥胖:大于等于28[日本bmi 指数]瘦:小于等于18.4；正常18.522 . 9；超重:2324.9；肥胖大于等于25【新加坡bmi 指数】极瘦:小于等于14.9；瘦:1518.4；正常18.522 . 9；超重:2327.5；超重:2327.5；肥胖:27.640；非常肥胖:40.1bmi以上指数标准2体重指数身体质量指数是世界上的诊断标准和中国不一样，因为不同种族的人身高体重比不一样。
